たまには情報遮断で精神デトックスを

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ただいまの「ま」でPC電源をONしてしまう御ス氏ですこんばんは。

現代の情報化社会において情報の取得をやめるということはなかなか難しく、黙っていてもネットやテレビ、雑誌等で勝手に目に入ってきてしまいます。

現代社会を上手く立ち回り、器用に生き抜くために情報を得ることは必須ですが、インターネットの出現によって日々世に溢れる情報量は膨大、摂取過多に陥り、逆に翻弄されがちではないでしょうか。

洪水のように氾濫する中から有益な情報を取捨選択するのもなかなか骨が折れる作業です。

ここで時代に逆行して意識的、強制的に情報をSTOPしてみてはどうでしょう。

週に一度、曜日を決め、PCとテレビの電源を入れないというものです。

スマホも必要最低限の他者との連絡のみとします。

・バラエティ番組やネットサーフィン、SNSに取られていた時間を他の有益な作業、及び自己のスキルアップ等に使うことができる。

・一人でゆっくり思考する時間が増える。

・ここぞとばかりに瞑想や筋トレで精神と肉体を強化。

・夜更かししないため、朝早く起きることができ、朝のジョギングや朝の読書等、朝活が捗る。（時代は朝！）

一時的に情報を遮断し、その時間を他にあてがうだけでライフスタイルにメリハリができて精神的にもスッキリします。

また、受動的に情報を受け取るだけだと次第に思考が減り、状況や多数派の意見に流されやすくなってしまうんですよね。

一人でいろいろじっくり考える時間を捻出するためにも、定期的にデジタル機器をシャットアウトする日を設けてみてはいかがでしょうか。

明晰夢の庵